Tous nos conseils pour réviser 100% utile

Entre les cours et les révisions, une semaine est bien vite écoulée… À tel point que l'on ne prend pas toujours le temps de pratiquer un sport ou de faire de la relaxation, surtout lorsqu'il y a un concours à préparer  !

La mémoire est la capacité de notre cerveau à stocker ou restituer des informations. On distingue généralement trois catégories...

S'il paraît évident que l'on prend des médicaments pour soulager une douleur, prévenir ou soigner une maladie, on oublie trop souvent que les risques encourus ne sont jamais nuls. En période de stress ou de concours, il est parfois tentant de se tourner vers des médicaments qui promettent de vous aider à mieux tenir le coup. Attention cependant à la surconsommation et n'oubliez pas qu'une bonne hygiène de vie est essentielle pour garder la forme !

Elles vont, viennent, nous étreignent, parfois nous submergent…

« Les drogues sont dangereuses pour la santé ». Cette phrase, tout à fait vraie au demeurant, vous l'avez certainement entendue des dizaines de fois. Mais vous êtes-vous déjà demandés quels sont exactement les mécanismes, physiques et psychologiques, engagés par la consommation de drogue ?

C'est parti pour le marathon du concours ! Au fil des mois, vous avez eu beaucoup de choses à apprendre, beaucoup de travail à fournir… et comme les journées ne vous semblent parfois pas assez longues pour tout faire, vous avez peut-être été tenté(e) de sacrifier votre sommeil… Erreur ! Sachez que le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de la mémoire et du cerveau et qu'il faut le préserver si vous voulez arriver en forme le jour J.

Le stress est un sentiment très personnel : tout le monde ne stresse pas pour les mêmes raisons et ne gère pas cet état de la même façon. En revanche, la réaction biologique à l'origine de ce malaise est similaire d'un individu à l'autre. Il s'agit d'un réflexe de notre organisme, une réponse de notre corps et de notre psychisme face à une situation imprévue ou vécue comme une agression. Quel en est le mécanisme ? Comment maîtriser son stress pour en conserver les avantages sans en subir les inconvénients ?

Les besoins énergétiques journaliers varient d'un individu à l'autre, selon son âge, son sexe, son mode vie (niveau d'activité physique). On estime cependant en moyenne qu'ils sont compris entre 2 000 et 2 500 kcal/jour pour un adulte sédentaire. La notion de kilocalorie permet d'évaluer la quantité d'énergie contenue dans les aliments que nous absorbons, énergie indispensable à l'activité physique et intellectuelle. Pour satisfaire ces besoins de l'organisme et optimiser ses performances, il est essentiel que l'alimentation soit variée, régulière et équilibrée.

Si l'examinateur juge avant tout de vos aptitudes et connaissances, il sera sensible également à la façon dont vous vous présenterez, à votre comportement face au sujet et face à lui. Consciemment ou non, il sera influencé par votre ton, votre façon de vous tenir, etc. Voici quelques conseils pour vous y préparer.